喝豆浆会不会越喝越胖 什么时间喝最好

    许多人喝豆浆也许并不是因为其营养丰富，而是因为其口味香甜，因此喝豆浆的队伍就越来越大，这时就有妹子问了：喝豆浆会不会越喝越胖?是啊，这个越来越看脸的世界，不能因为喝杯豆浆就轻易毁掉自己的瘦身大计，那么到底喝豆浆会不会越喝越胖?

    1、豆浆的功效：

    (1)豆浆能使我们的提问提升，促进热量的代谢。

    (2)大豆是豆浆的原料，大豆中很有很多的维他命，有助于新陈代谢的促进及皮肤和头发的健康。

    (3)大豆能润滑肠道，让排便更顺畅。

    (4)大豆蛋白等物质是豆浆中所含有的，它们能降低和排除胆固醇，让我们血液变得清澈，维持一个稳定的代谢状态。

    2、饮用的时间：

    当豆浆被人体消化吸收的时候，在不断发挥着减肥的作用，所以在饭中喝豆浆时最好的时候。如果在饭前喝，豆浆也能起到饱腹的作用。夜间最不适合喝豆浆，因为容易堆积脂肪。

    喝豆浆减肥效果表现在哪里?

    膳食纤维是属于碳水化合物中的一种，但是在营养素的分类上，膳食纤维却被单独列为一种营养素，这正是因为膳食纤维的特殊功效。膳食纤维对减肥者、糖尿病患者都有特殊的意义，可以说是一种必不可少的营养素。

    膳食纤维因为能够吸水膨胀，在胃里就能占比较大的体积，感觉上吃很少的东西就饱了，这样就能防止减肥的人吃不下过多的食物，而想减肥的人，最关键的就是管不住自己的嘴，吃膳食纤维，能让你提前感到肚子饱，所以有利于减肥。同时，因为膳食纤维占用了胃肠道的体积，减缓了食物的吸收，所以血糖就不会快速升高，这点对糖尿病人就十分有利。

    因为膳食纤维构造的特性，它还能促进胃肠道的蠕动，有利于排泄。肠道是体内毒物积聚的地方，这些毒物能排得越干净，人体就越健康。所以，摄入适量的膳食纤维，能帮助我们排毒。这点对都市人来说尤其重要。大量的荤食，使我们的肠道充满了毒物，有膳食纤维的帮忙，我们才能保证肠道的干净。

    喝豆浆在上文小编已经为读者朋友做了详细解答，这时妹子可以放心喝啦，但是谨记饮食均衡的重要性，豆浆虽好，还是要注意搭配哦。 

    文章来源：中国青年网