百菜不如白菜

    我们经常用“白菜价”形容某样事物便宜，说明白菜是真的很便宜的蔬菜。但百菜不如白菜，白菜既便宜又富含多种营养，堪称万能蔬菜。

    万能蔬菜-白菜

    它富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。白菜富含的维生素C易溶于水，所以如果不炖白菜，建议连菜汁一起喝。

    防止致癌物质的堆积

    白菜还含有一种叫做钼的微量元素，这种元素可以防止致癌物质的吸收和堆积，有望起到抗癌的作用。

    钾元素能预防高血压

    丰富的钾元素有利尿的效果，同时可以促进盐分的排泄，所以有预防高血压的作用。

    泡菜也有整肠作用

    将白菜制作成泡菜等腌菜来食用，可以增加肠内有效乳酸菌等有益菌的数量，预防便秘和腹泻。 

    文章来源：家庭医生在线