夏饮柠檬水的好处

    可能很多的女性在夏季的时候都会有过柠檬泡水喝的习惯，可是真正要问她们柠檬泡水喝有什么具体的健康饮食保健功效的话很多人都没有具体了解，那么下面我们就去看看夏季柠檬泡水喝的好处是什么？
    1.提高免疫力。
    柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

    2.促进伤口愈合。
    维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。
    3.抗击皮肤衰老。
    黑基表示，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。
    4.降低食欲。
    柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。
    上面就是关于柠檬泡水喝可以给我们带来的保健功效，尤其是对于爱美的女性来讲，不仅可以有效地帮助自己美容养颜，同时也可以帮助自己维持好身材，这两件事对女性来讲都是非常重要的，所以说夏季不妨多喝柠檬水吧。

    文章来源：中华美食网