细嚼慢咽的7大好处

       快生活节奏让我们走路快，说话快，吃饭也快!这样一来，整个人的身体负担就会加重，健康问题自然也就越来越多，所以，我们要学会慢下来，今天就告诉你，细嚼慢咽的7个好处!

　　【为什么要细嚼慢咽】

　　1、牙齿帮助咀嚼给胃减少负担;

　　2、可以减肥，饱腹感信号传递需时间，提倡7、8分饱;

　　3、食道耐热温度是45℃左右，而口腔为60℃左右，反复烫伤食道粘膜也会增加食管癌发病率;

　　4、狼吞虎咽容易噎着;

　　5、增加面部肌肉锻炼，延缓大脑衰退;

　　6、延缓血糖升高速度;

　　7、提升个人形象魅力。

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