运动前吃根香蕉 快速补能量

　　不少白领晚上一下班就往健身房赶，距离午饭已数个小时，几乎是空腹锻炼，长此以往不利身体健康。建议运动前不妨吃根香蕉。

　　香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。如果你经常看网球赛事的话，你会发现网球选手经常在赛前或者是赛中吃一点香蕉，其目的就是补充身体迅速丢失的能量。

　　香蕉的营养非常丰富，其果肉含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素C、维生素E、微量元素钾等。中医认为香蕉性寒味甘，远古书籍中早有记载其营养价值，功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等。在运动中吃可加快身体的散热，减低身体磨损的可能性。

文章来源：吃四方美食网