你不知道的枕头真相！酒店的枕头并不适合你

枕头虽小，却大大地关乎健康。现代人不良的生活方式、不健康的生活节奏，许多疾病的发病率随之增加，其中就包括与用枕相关的颈椎病、过敏等。  

　　长期睡不适合自己的枕头，可能会引起颈椎病;对于颈椎本来就不健康的人群，不舒适的枕头也不仅无法保护颈椎，还有可能加重病情;用枕不当也有可能引起过敏等问题。尽管一个好的枕头很重要，但许多人对枕头依然存在认识误区，这些误区，或许才是让你远离健康的真正凶手。  

 

　　误区1  

“高枕无忧”  

正解:平睡一个拳头的高度，符合人体曲线  

　　在选购床垫和枕头时，我们总喜欢参考传统。以往怎么睡，现在就怎么睡，才最适合中国人的习惯。这是硬床流行的主要缘由。高枕的流行也源于传统，保存在各大博物馆里的枕头多以坚硬的陶瓷为材，高，是其最主要的特点。再加上“高枕无忧”这句朗朗上口的成语，睡高枕，也就变成了“更好”的睡眠方式。  

　　事实并非如此。成语“高枕无忧”中的“高枕”，本义也并未指高的枕头更好，而说是“睡在枕头上”，相对于耳朵贴地睡在地板上。在战乱年代，耳朵俯在地板上，睡觉的时候也能听到敌军的声响。而能睡在枕头上，则意味着生活太平，无需担忧战患。“枕头并非越高越高。”广州中医药大学第一附属医院推拿科主任医师张静告诉新快报记者，长期睡高的枕头会导致颈椎得不到很好的放松，容易头部前倾，更容易引起落枕。  

　　最佳的枕头高度应该是让人体睡觉时，脊柱保持正常健康的曲线，又能提供适当的承托力。通常来说，采用平睡姿势时，枕头应当是一个拳头的高度;侧睡时，最佳高度为一个半拳头。不建议采用俯卧的睡眠姿势，但如果习惯俯卧，则枕头的高度还要降低一些，这样才能符合正常的生理曲线。