深度攻略：六大瑜伽圣地

 

 

　　小长岛（Koh Yao Noi）宁静质朴，你在那里可以体验瑜伽的感官收摄练习，尝试更多的练习方法。从泰国喧嚣的旅游胜地去到这片祥和的寺院，心灵也会跟着安静下来。当地瑜伽老师会提供各种瑜伽课程，比如哈他瑜伽、阴瑜伽，还有调息法(呼吸技巧)和冥想。此外，你还可以通过攀岩探险来加强体能训练，或是在植物繁茂的红树林里来一场独木舟之旅，沿途可以欣赏多彩的热带植物、翠绿的棕榈树、翩翩飞舞的蝴蝶。然后找一个隐秘的的海滩，伴着海洋的节奏冥想，结束这一天的美好旅程。

 

 

 

　　大多前往秘鲁朝圣的游客都是为了参观神秘的遗迹，比如著名的马丘比丘。但你大可以换种方式，放慢脚步，在神圣峡谷住上几晚，为身体和心灵充一充电。峡谷里的许多静修中心都是家族经营的，氛围温馨惬意，你可以在这里探寻自己的精神之旅。除此以外，静修中心还会举办一系列的古代萨满教传统活动，比如集体排汗仪式、古代印加圣佩德罗医学实践等，因为安第斯的精神领袖认为这些活动可以促进人与大地之母的联系。为了帮助身体适应高海拔环境，一些传统治疗师会建议你饮用古柯叶泡的茶，或者干脆咀嚼古柯叶子。适应了之后，你便可以走到户外，呼吸一下那片神圣之地的空气，感受那里的壮阔美景与沧桑历史。早上，360度环绕的安第斯山脉美景会将你唤醒，让你感觉置身梦境。