黄金周归来有时差？光脚走路就能调回来

　　　　导语：《虎胆龙威中》布鲁斯威利斯还用类似的办法克服了自己对飞行的恐惧。（来源：界面旅行）

　　自从有了长距离飞行，人们就开始在享受快捷抵达目的地的同时忍受着时差综合症的困扰。为解决小到失眠乏力大到头痛心悸的这些生理不适，飞行客们可是没少想法子，相信你也一样。

　　你可能用过节食大法，在整个旅途中一路上不吃饭只喝水，抵达目的地后到了饭点才开始进食从而让胃支配大脑的作息时间。你或许也试过让自己上了晚班飞机之后一路不睡，用咖啡帮助身体一直硬撑到目的地的晚间，两觉连睡醒来不累。当然你也一定听过算好了目的地的夜晚时间，在飞机上同时服用褪黑素，从而帮助自己的身体更快捷适应新时区的时间点。此外也有不少人在出发前几天就开始把表调到目的地时区，好让身体在上飞机前就已经开启了目的地模式。

向东飞通常比往西飞带来的时差反应更严重

　　但健康学专家Dave Asprey最新提出，调时差其实根本不用那么麻烦。只要脱掉鞋袜光脚在自然地面走上一会儿，就能让自己的身体迅速与目的地的节奏保持同步。

　　这个方法的名字叫做earthing（接地）。不论从名字还是从方法看，大部分人第一反应都会觉得这是个不靠谱的损招，毕竟电气设备可以接地但没听过谁把自己给接在地上的，但这的确是一个经过论证真实有效的调时差办法。

理想情况是光脚在泥、沙、土地上走路20分钟

　　其实就连Asprey最初听说earthing这个假设时自己也是一笑了之的，但他切身对比后发现相较室内，光着脚在公园里做瑜伽更有效地缓解了时差综合症带来的生理不适，于是开始采用定量分析的方法研究并证实这背后的道理：人体自身其实一直在生成正电荷，日常生活让人体保持着与带负电荷的地面接触，从而有助于体内正电荷得到释放；然而长时间的飞行隔断了人与地面的充分联结，这最终导致大量正电荷积聚在人体体内，一方面会持续消耗人体体能给人疲惫不堪之感，另一方面大量的正电荷也容易让人感到不适，甚至最终引发炎症和疾病。

　　“人在飞行中体内静电荷数量很多，这会让线粒体反应迟缓，”Asprey在自己的书中写到，“也就是说，人与地球的连接断开之后，人体内的电荷不平衡会引发各种问题。”

　　除了Asprey之外，也有其他理论研究证实，earthing有改善睡眠、提高免疫力、缓解压力的作用。

在电影《虎胆龙威（Die Hard）》中，布鲁斯威利斯扮演的警察也用类似的办法克服了自己对飞行的恐惧

　　目前已有越来越多的人开始尝试这种方法，也成功解决了自己的时差综合症。所以以后下了飞机之后你当务之急需要做两件事，一是给自己的电子设备充电，二是让自己的身体放电。

　　图片来源：nacentralohio、davidwolfe、nationaltrust、《虎胆龙威》